サプリばなし

　紅麹の件が連日話題である。紅麹のサプリは他社のものを以前飲んでいたことがあるのでちょっと気にしてはいた。そこの会社の紅麹サプリも自主回収されたようだけど、該当社の紅麹を原料に使用していたのは輸出用のものだけで日本国内販売用には使用していないとのことらしい。輸出用と国内用ってそんなに使う材料を変えてるものなの？とも思うけど、とりあえず自分が飲んでいたのは随分前だしリピートも１，２回ぐらいしかしていないと思うので今回に関しては大丈夫だろう。でもほかにもサプリを毎日利用している身としてはなんとなく落ち着かず、今更ながら成分表をチェックしたりした。しかし今回の摂取が健康被害の原因に考えられるといっても、実際単体（該当のロット）でそんなに毒性が強いものが混入していたのか、それとも個人の飲み合わせていたもののが関連しているのか、体質的なものなのか、工場の検査でなにかしら見つからない限りはなかなかわからなそうにも思う。なんか怖いよね。亡くなられた方は本当にお気の毒だ。

　今は薬を常用してるけど、前はやっぱり薬には頼りたくなかったからサプリはあれこれ試した。特に降圧剤なんて一旦のみ始めたら一生ずっとのみ続けなきゃいけなくなるというウワサも聞いていたし、それにはやっぱり抵抗があったので。なので血圧に効くとされるものだったり、この時期だと花粉症予防で年末〜年明けぐらいの時期から免疫上げる用とか、あとはダイエット用とかビタミン剤とかいろいろ。でも結構前にとあるブログでいろいろなサプリを飲んでいたお身内が、目的外の臓器の数値が悪化して深刻な健康被害が、というような記事を目にして以来、１日何粒みの量を飲み合わせの量で半分にしたりするなどなんとなく気にするようになった。そして３年前にとうとう降圧剤のデビューを果たしてからは血圧関係のサプリはやめて（のんでも効果なかったでしょ？とお医者に言われたし）、今は朝に降圧剤１錠のほかには、ビタミン系サプリを朝晩１錠、眼精疲労用のルテインを朝１粒、シミ予防ビタミンと整腸サプリを夜に１粒ずつ摂っている。このほか例えばカゼを引いて市販の薬をのみながら寝込んだり、先週は歯を抜いてちゃんとのみ切るようにと３日分薬が処方されたけどその間はサプリは全くとらないなど一応気はつかってはいるつもり。紅麹のことがあったからというわけじゃないけれど、やっぱりバランスや薬の効果も気になるので。もうちょっと減らしてもいいかもしれない。

　ちなみに降圧剤は、うちのお医者からは「数値が通常の値でで安定しているならやめてもいいと思う」と去年の夏に聞いたけど（もともとグレープフルーツジュースを飲むのを許容されてるぐらいのそんなに強いものではない）、その前にもうちょっと体重落とさないとねとやんわり言われたのでなるべくそのように努力したい。というか、仕事のストレスたまると数値が爆上がりするので隠居するまで無理かもだけど。

ようやっと春

　というか、春通り越して初夏ぐらいの陽気だった本日。外を歩くのに上着いらずがうれしい。暖冬で２月ぐらいからこのまま暖かくなるのかと思いきや３月は寒の戻り。結構極端にふれた日が続いたけれど、本当にこのまま暖かくなってほしい。
　今日は午前中に薬をもらいがてら首吊りけん引をしに通院。帰宅してUSENながしながら掃除洗濯、ベランダで転がっていた鉢をかたづけてサボテン植えなおしたりうだうだ。夕方から整体の予定を入れていたのでアルコールはなし。で、夕飯前に２週間ぶりの整体でガッツリ体をほぐしてもらう。お兄さん、あれこれおもしろいことを話してくれながら施術してくれるのはいいけど、笑いたくてもこっちは必死の形相なので（顔は見えないが）ちょっとツラいものはある。もう少しほぐれたら余裕になるだろか。とりあえず揉み返し予防にお風呂入ったらストレッチしなければ。
　そんな調子で明日もお天気も良いことだし家でのんびりつもり。なんてったって今年の健康診断日も決まったことだし、ちょっとでもよろしい数値が出るよう節制と努力を。しかし今月は医療費メンテ代散在したわ…

歯医者さんへ

　今日は早起きして職場最寄り駅近くの歯科大で予定通り左下に残っていた断片に近い歯を抜いてきた。何十年ぶりかの麻酔の感覚がなつかしいわあ…とかいってるどころじゃないのだけども、久しぶりに口の左側半分に残るキミョーな麻酔感でフガフガしている。今回の施術はインターンっぽい女の子の先生が前回問診してくれた教官ぽい先生の指導のもとにやってくれたみたいだったけど、ほとんど欠片に近いブツだったせいか、特に痛いこともなく割とあっさり済んだ。上手上手。次回はちょっと手こずるかもしれないということで、御大先生の登場になるみたい。痛くなくなおかつ早く済めばよいな、、
　で、明日も地元の歯医者さんへ行く。今日の抜歯は一応地元のお医者の紹介状に基づいて行ったので、術後の報告じゃないけど早いほうがいいかと思って翌日に予約を入れたのだけど、やっぱり２日連続の歯医者がよいは無謀だったかしらとか、もし痛いとか血が止まらないとかだったら予約をキャンセルしようかと昨日は迷っていたのだけど、この分なら大丈夫そう。

　病院が済んでから飯田橋あたりをぶらぶらしたけれど、桜はまだまだ。去年やここ数年の今頃は写真の記録によると満開というか散りだしていた頃だけど、今年はやっぱり暖冬だった割には遅いみたいだ。そろそろ暖かくなっていいよね。

職場より

　午前中の新幹線で東京に戻りそのまま職場に直行。なんもなかったら今日は三茶に戻ろうかとも思ったけれど、昨夜遅くに急ぎのチェックバックがあったので当初の予定通り出勤。もうちょっと早く返事が来ていれば家にいるうちに戻せたのに。まあ修正の量も多くはなかったしよいのだけども。
　しかしあまり乗らない時間帯とはいえ今日の新幹線はとても混んでいた。スーツケース転がす旅行客の他にもやっぱりこの時期は新生活のため移動する人々も多いのだろうな。そんな印象を受ける若いひともみかけた。考えてみたら来週はもう４月だものね。
　今週は歯医者さんが２件に金曜の夜は久しぶりのビルボードライブ行きと土曜が整体再び。なんだかよくばってしまったけれど連休むけの繁忙モードにそなえるべくのんびりできるときはしとこう。

今ごろ盛岡はすでにお休みモードだろうな、父母

さえずり10

　自分メンテと実家マターで浮世の騒ぎにかまけているようなヒマはないんだけど、

　別に田舎で育とうが都会で育とうが素直な人間が付けいられやすいのは一般論で変わらないだろうに。なんでそんなことになったのか…ひどい話

　しかし犬→奥さんときて次は通訳さんで大騒ぎのテレビ。ほんと、件の氏の実家に突撃するようなずーずーしい「記者魂」があるんなら、裏金やらパーティー三昧の政治家にでも同じ強度で突撃しろよと思う、マジで。相変わらずアンパイで叩ける対象にしかあたりにいかんのね、日本のマスコミ。くそだわ

　ケイトさん、がんばってほしい。お子さんたちだって小さいんだからほんとにそっとしとけよと思う。あちらのマスコミもまだ懲りないのか

　ロシアでライブ中のテロ。またしても無関係の市民がテロに晒されるなんてどこであろうと断じて許されることじゃない。戦争・紛争に乗じて普通の市民を巻き込むな

　窓の外に見える山だけが美しい

　寺田農さんの訃報。こんなときに不謹慎かもしれないけど、「スリラー」のマイケルのコピーは絶品だった。踊りも上手ですごーいと思った記憶。楽しませてくれてありがとうございました。

ストレッチ大事

両親はともかく今度は自分のお達者マター。

前回２月の帰省で買い出しに出たあと、なんとなく右脚に違和感があった。実家の立地はへき地ゆえバスの本数が多くなく、帰省中の外出は下りの多い片道だけとはいえ街なかまで30分ぐらいかけて歩いている。ときどき家の前の坂をずっと降りていった場所にある一番近いコンビニまで往復することもあるので（こっちは往復で20〜30分）、この前の夜買い出しに出たし疲れたのかしらぐらいに思っていた。でも東京に戻っても股関節あたりに妙な違和感は残っていてそのまま放置していたら、いつのまにか右足をかばっているような少々おかしな歩き方をしていることにふと気がついた。筋が変というかなんというか。それで先日の週末に初めて近所の整体に行って腰から下を施術してもらってずいぶん楽にはなったのだけれど、なぜか今度は背中の筋が痛くなった。その後は揉み返しもあったり夜もあまり眠れなかったりしたので体中に温湿布を貼りまくったりしていてまた盛岡に戻ってきたという次第。
　この前の整体も悪くはなかったし実際効果はあったので次の予約はいれたけど、いくら保険が効くと入っても、ほぼ週１で通っている病院での「首吊り」（正しくは「けん引」）のお手頃価格と違ってそう頻繁に行けるようなお値段ではないし、なにしろこんなふうに脚だ腰だと不調を訴えるのも非常に自分で自分にがっかりなので、昨日の朝から自己流でもとYouTubeやらを探して朝晩30分程度のストレッチをしてみた。
　そしたらば、なんと痛みが和らいで夜も朝まで安眠できたではないですか。ちょっと動かすだけでここまで違うとは…なぜ今までやってこなかったのだ、自分。
　そんなわけで今日は本屋さんでTarzanのストレッチのムックを買ってきた。今までの血圧治療に加えて歯医者さんに整体通いなど、近頃ようやく重たい腰を上げて個人的健康改善に乗り出していることだし、忙しくてもどんなに時間が短くても朝晩ワンセットできるようほどほどにがんばってみる。

実家にて３月

　昨日は結局朝から晩まで１日中雪は降りつづいた。季節の変わり目とはいえ風が吹けば舞い上がるような湿り気のない細かな雪は、今朝10センチ弱ぐらい積もっていた。昼過ぎには大半が溶けてしまっていたけれど。年末に八幡平方面の日帰り温泉に出かけたときに雪が積もっている場所には行ったものの、それ以来今季最後にしてようやくまともな近場の雪景色だった。なんだかんだ言っても年に一度は雪景色をみたい北国育ちの人間なのだわー、あてくし、なのである。

　春が近づくとともに母のウツ期間も終わり、もう家の中で杖をついたり動けないとかいうことはなくなっている。目下のお気に入りは最近家に来たばかりの乾燥機付き洗濯機。ルンバ風掃除機が来たときも喜んでいたけど、やっぱりそういうロボット系とかお役立ち家電は老人家庭には、というか老人家庭にこそ有用なものだと思う。父はからきしダメだけど、母はそのへんの家電をとりあえず大きな抵抗なく使っているのは歳の割には大したものかもしれない。
　父のほうはペースメーカー手術後に申請していた障がい認定がおりて手帳持ちになった。ペースメーカーを入れた人は今のところ一律で１級になるようだが結構本人はショックみたい。にもかかわらず出かけているのは相変わらずで、連絡もなしに遅いバスまで帰宅しないこともまだたまにあるようだ。懲りないヤツだけど、動かないよりはマシなのだろうと思うことにする。
　父母が元気になればなったでまた別な問題もおこらないわけではないけれど、なるべく平安な日が続きますように。なんてことを思いながら、19時前にしてすでに真夜中状態の実家の夜は今日も更けていく。

冬逆もどり

盛岡なう、そして本日は春分の日である
なのに朝っぱらから春の雪、といえばロマンチックではあるけど
吹雪いていて、ドカ雪までは言わないけれど積雪も結構きている。
もしかして今季の自分の目撃したのでは一番の雪降かもしれない。
狭いようでもやっぱり日本は南北に長い。
底冷えを感じない分、冬の終わりっぽいけれど

３月も半ばで さえずり９

　盛岡のほうはたまになごり雪も降っているようだけど、時折冷たい風がビュービュー吹いてもようやく温かくなってきたような気はするこの頃の東京。千鳥ヶ淵の陽当りの良いところは満開の寒桜もちらほら。桜も楽しみな季節になってきたもののその分花粉の日々も続く。今週は目覚めるなりクシャミが出る日も多かったので、空気清浄機は24時間かけっぱになっている。

　地元駅直結スーパーのパン屋さんが人気店にも関わらずいきなり閉店していたり、ほか商店街でもあったはずのお店がいつの間にかなくなっていてなんとなく浦島気分にもなる。コロナもがんばって乗り越えたのだろうに。
　コロナといえば、かかりつけの病院では今年に入ってから病院でのワクチン接種は２月までと張り出してあったけれど、無料接種は今月いっぱいで終了になるとのこと。いよいよインフルと同じ扱いなのかと思うけれどほんの４年前の騒ぎがウソのようでもある。ちょうど自粛だなんだといい始めていた頃だな、今頃って。

　元職の先輩がたにも早めに話を聞いといたほうが楽だよと勧められていたものの、なかなか億劫で出かけていなかった年金の話を役所に予約もせずぼんやりと聞きに行ったらば、歳を聞かれてパンフレット渡されて「まだ時間もありますから、定期便が届いたタイミングでどうぞ」と受付で体よく追い返されたのであった。一応ホームページで確認した時には内容的に予約はいらなそうなことが書いてあったが、年度末だし混み合ってたのかしらん。何を聞こうかまとまっちゃいなかったとはいえ、こっちはちょっとだけ意を決していったのになあと、シラケちゃった。まあ、出直してきますけど。

確定申告など

　今年こそは早めにと毎年思うけど結局いつもギリギリになってしまう確定申告。年末調整は職場で済んでいるので、自分で追加するのはふるさと納税とか寄付のものだけなので取りかかれば早いのだけど、それでも今年も腰は重かった。というわけで昨夜eTaxをようやく送り終わったのでほっとひと息。やっぱ用紙をもらって書き込んで持って行くよりもマイナンバーカードから手続きできるのはなんだかんだ言っても楽ではある。
　いろいろ不具合が報じられると毎度やっぱやめとけばよかったと思いながらも、保険証やら紐づけておいたところ医療費計算も反映されていたので（額は微微すぎるのであんまり関係なかったが）、この先もっと改良されてより便利になるとよいのだけど、マイナンバーカード。まだ全面頼りっぱなしよりちょっと距離を取りつつもなるべく活用できるといいとは思う。

11にち

東日本大震災より丸13年。
大きな震災はあれからも、あれ以前にも起こっているけれど
さすがに今年正月一日からそんな災害が起きるとは予想もしていなかった。
岩手日報に載っていたあのときと同じような能登の光景に心が痛む。
振り返る番組も辛い人々がたくさんいるのだろうけれど
みんなひとりじゃないんですよ、と連帯したい。
ただ今日は祈る

さえずり８

・ビ、ビ、ビ、∞ …たるものとはいえ確定申告をしてほんの少しでも取り戻して家計の足しにとか、そして今年こそ早く！と思いながらもやっぱり未だ何もしていない。毎年いつまでだっけ？といいながら駆け込んでいるので今年もそうなりそうだけど。今週末こそやらねば。

・久しぶりに開いたSNSで知人が有象無象の振りかざす言葉に滅多打ちされるのをみてつらい。

・大統領の候補者選び。以前見た報道番組で過激な支持層ばかりでなくごく普通の人々がこそっと彼に投票していた様子には結構な衝撃を受けたけものだったが、あれから4年経っても現状変わらないのだろうか。いくら世界の情勢があまりに不安定で、退任後に起こった紛争がいまだに解決の糸口も見えず、支援疲れに加えて後発紛争の支持か否かに揺れているにしろ、ちょっと理解できない。景気にしろ政策にしろ現状からの脱却手段としてノーを突きつけるべく対抗勢力に投票を、というのはわかる。でもあの人が前回の選挙後、結果を受け入れられず支持者をアジってみせたことは事実だし、それってあそこの国の根幹を揺るがすような出来事だったはずじゃないのか。この期に及んでまだ 再び偉大に〜の言葉を信じられるような人物だと思われてるのだろうか？　なんかちっともわからない。ここの国ですら理解に苦しむことだらけなので、ましてやよそのことはわからんのだが。

・テイラー・スウィフトが選挙の投票率にも多大な影響とかいうのもすごいと思うけど、ツアーの開催国を巡って東南アジア方面で取り合いになるみたいなのってのもすごい話だと思う。それだけ莫大な経済的効果があるってことなのかもしれないけれど、国の政府レベルでそんなことになる海外アーティストって今まで聞いたことがない気がするが。

・なにか光を探したいけれど、こう毎日寒いんじゃまた気分も心も滅入ってしまう。もしくはやけ食いに走ってしまう（ダイエットはどうした）。早く暖かくなってほしい

留守番中の食生活

　春の留守番生活も折り返し地点を越した。同居人が留守の間は掃除や部屋の片付けやここぞとばかりのダイエットにも励むぞー、と意気込んでは見るけれど結局のところなにもせずいつものようにネット見て録りためた映画を見てで時間は過ぎていく。だめな自分。
　でもとりあえず食費はかけないようにしようとお弁当生活を続け、夜も初日に作り置きしたゆで野菜や具だくさんみそ汁の具を継ぎ足すなどして買い物もせずに済ませている。といえば聞こえはいいけど留守番初日に張り切って食材を散在してしまったので消化してるだけなんだけど。
　夜ゴハン軽めを目指すにあたり、今回なかなか普段は食べなさそうなものを入手してこれは大当たり！と満足したのは神楽坂のおフレンチ冷食ショップ、ピカールでゲットした３色味フムス。

　赤いのはビーツで、黄色いのはレモン、緑のはバジル風味なのだけど、どのフレイバーも美味しいのでお勧めです。

　ホントは以前に買って美味しかったレンズ豆にサーモンを散らしたスカンジナビア風サラダというのがもう一度欲しかったんだけど売り切れていたので、今回はレモンとバジルのカリフラワーライスを買ってみた。ダイエットにも効きそうだし。まだ開けてないけどちょっと楽しみではある。

通販もできる Picardのサイト

やよいのさえずり（７）

　先週かその前ぐらいはとても暖かくて、このまま春になって桜まで早めに咲いてしまうんじゃ…？それでいいのかー？！なんて思っていたのだけど、やっぱり寒の戻りというのだろうか、冷たい風がビュービュー吹き荒れたり雨風が降きすさんだり、実家方面や沿岸部ではこの週末もドカ雪が降ったりととなかなかすんなり暖かくはならないみたい。それはそれでいいのだろう、雪降らなすぎたものね今回の冬は。とはいえ、それでも３月。すでに花粉はちゃんと来ているようで雨の降らない日は目がごろごろやら点鼻薬も欠かせないこのごろである。

　今年は同居人の春の出張がいつもより早くて自分はすでに留守番中である。いつもはそのイベントに少々こぼれる我々の仕事も珍しく早めに収束したので、残業や追っかけ休日出勤もなく週末は掃除洗濯に今季着なかった服の処分など家事マターと録画ハードディスクの中身消化に勤しんだ。映画に出かけてもよいのだけれど、先日から歯医者に通い始めたり今月後半にまた帰省もあるのでとりあえず節制。２月は帰省のほかライブに観劇複数などあれこれ出歩いて散在が過ぎてしまったし、できる限り大人しくしている所存。

　歯医者は先日２回目に出かけたら、抜歯するのによその大学病院に紹介状を出しますということになってなんといきなり２箇所掛け持ちになってしまった。「ここでは抜かないんですか？」と聞いたらば、念のため口腔外科がきちんとしているところで処置したほうがいいということなのでそういうもんなのかと思ったけど、いくつかあるうち職場に近かったので選んだ大学病院にでかけたら、そこの先生にも「かかりつけのお医者では抜歯はしないんですか？」と聞かれた…。レントゲン撮ったらもしかして時間がかかるかも、と大学病院の先生にも言われたけれど、そんな大事になるのかもしれんのかとちょっと凹む。でも今回不調のもとは全部処置してもらう決意なのでめげずに通う。

だから節約しないとねえ